Descubre el mejor entrenamiento para embarazadas en Pamplona
Es tu momento
Quienes somos
Umame es un sitio pensado por y para la mujer. Te acompañamos en todas las etapas de tu vida, ayudándote a sentirte bien a través del entrenamiento, adaptándolo en base a las necesidades de cada momento.
Equipo
Mi nombre es Marta y soy la persona al frente de Umame, me encontraréis al otro lado del teléfono y en muchas de las actividades que impartimos en Umame. Estudié fisioterapia y me especialicé en suelo pélvico, estoy formada en entrenamiento adaptado al postparto, embarazo, L1 crossfit, hipopresivos, TAD, método 5p, y sigo formándome para daros el mejor servicio.
Desde que empecé en Umame, muchas mujeres han pasado por aquí haciéndose un hueco en mi vida muy importante.
Me encantará que formes parte de la familia Umame.
Mi nombre es Laura, soy fisioterapeuta y osteópata. Después de trabajar en diferentes campos he encontrado en Umame un sitio donde poder seguir ayudando con mis manos a mujeres en las diferentes etapas de sus vidas, principalmente la maternidad y a sus bebes. Soy una persona alegre, empática y llena de energía. Desde pequeña, el deporte ha sido una parte fundamental de mi vida, especialmente el salto con pértiga.
Sin embargo, no todo es deporte en mi día a día, y disfruto escapando al sol con un buen café y un libro entre las manos.
Mi nombre es Bea. Soy fisioterapeuta y me especialice en suelo pélvico. Estoy formada en entrenamiento adaptado en el embarazo, postparto, hipopresivos, método TAD, método 5p, PNI, ecografía y neuromodulación. Sigo en continua formación para ofreceros lo mejor de mi.
Soy una apasionada del deporte (practico pádel, crossfit y monte ).
Llevo tiempo dedicandome al cuidado de la mujer en todas las etapas de la vida y estoy encantada de poder acompañaros en la vuestra.
Desde muy pequeña, me ha encantado el ámbito de la salud y especialmente todo lo relacionado con la mujer, la maternidad y el deporte. Practico deportes desde hace años, como balonmano, bailes, gimnasio, esquí y snowboard.
Me considero una persona sociable, empática y atenta con las personas que me rodean. Tengo muchas ganas de conocer y acompañaros a cada una de vosotras durante vuestra etapa en Umame.
Mi nombre es Uxue, y es un placer para mí formar parte como entrenadora del equipo de Umame.
Soy una persona positiva, cercana y amante de las pequeñas cosas, lo que me hace vivir con intensidad. El deporte es mi terapia y en los últimos años he estado también muy vinculada al pilates.
Como mujer, sé lo difícil que es sacar un momento para una misma; por eso, con mis clases, espero acompañaros para que consigáis vuestra mejor versión.
Mi nombre es Maite, y me encontrarás al otro lado del teléfono de Umame.
Tengo una paciencia infinita y una energía arrolladora. Soy calmada y muy alegre.
Desde hace unos años soy pesquetariana y me encanta el helado de After Eight y el chocolate.
El flamenco es mi energía y la naturaleza es mi paz, así que siempre estoy lista para ayudaros a encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente.
Mi nombre es Leire y soy graduada en Fisioterapia y tengo el Máster en disfunciones del Suelo Pélvico. Me he formado en ejercicio adaptado al embarazo y postparto, hipopresivos y ecografía. Me gusta estar siempre en continua formación leyendo artículos y libros.
Desde que descubrí en la universidad esta rama de la fisioterapia no tuve dudas de que quería a ayudar a otras mujeres.
Desde pequeña he sido deportista, practico desde patinaje hasta crossfit y surf, y estos últimos años viviendo en Australia he descubierto el yoga, que me ayudado a conocer más mi cuerpo.
Nuestros Servicios
ENTRENAMIENTOS
Descubre nuestra variedad de actividades presenciales.
Embarazo
- Prenatal Training: Clases de entrenamiento funcional para mujeres embarazadas
- Prenatal Cross Training: Clases de cross training para mujeres embarazadas
- Birth Training: Clases de preparación física al parto. Impartidas por fisioterapeutas de suelo pélvico
- Core y movilidad prenatal: Clases complementarias de trabajo de abdomen y suelo pélvico y movilidad durante el embarazo
Postparto reciente
- Mama Training: Actividad dirigida a mujeres postparto hasta los 6 meses, combinaremos la recuperación abdominal y de suelo pélvico con el trabajo de fuerza
Postparto avanzado y mujer:
- Woman Training: Entrenamiento funcional para mujeres
- Woman Cross Training: Entrenamiento de cross training adaptado a la mujer
Mujer +50 años
- Empowering Training: Entrenamiento de fuerza para mujeres mayores de 50 años
Trabajo abdominal y de suelo pélvico
- Core y Suelo pélvico: Clase impartida por Fisioterapeuta de Suelo Pélvico donde trabajaremos la faja abdominal y el suelo pélvico
Club Running
- Si quieres volver a correr tras un tiempo parada, empezar a correr de cero o retomar el running tras tu parto esta es tu actividad. Entrenamiento de fuerza enfocado al running, junto con clases de técnica, series y tiradas largas.
Actualmente, ofrecemos nuestros servicios en dos localizaciones con el objetivo de facilitar tú experiencia y adaptarnos a vuestras necesidades.
Umame Cordovilla
Esta es nuestra ubicación principal donde ofrecemos el mayor número de clases y podremos atenderte de forma presencial. Nos encontramos en el Polígono de Cordovilla en las instalaciones de Crossfit Runa. Contamos con un espacio mayor y es por eso que las clases en esta ubicación tendrán un aforo máximo de entre 8 y 12 personas y una duración de una hora.
Tarifas actividades grupales Cordovilla
Mensualidad
Grupo asignado
1 día/semana 65€
2 días/semana 119€
Clientas Runa Core 55€
Ilimitado 140€
BONOS
Clase suelta 23€ (1 mes caducidad)
BONO 4 sesiones 80€ (2 meses caducidad)
BONO 8 sesiones 150€ (4 meses caducidad)
BONO 12 sesiones 210€ (6 meses caducidad)
BONO 16 sesiones 260€ (8 meses caducidad)
BONO 20 sesiones 300€ (12 meses caducidad)
Umame Soto de Lezkairu
Este curso nos estrenamos en una nueva ubicación. Un espacio nuevo donde ampliamos nuestros servicios de entrenamiento y fisioterapia. Nos encontramos en la clínica Baztán, en la Avenida Juan Pablo II. En este centro apostamos por un formato de entrenamiento diferente, con clases muy personalizadas de máximo 4 personas y una duración de 45 minutos.
Tarifas actividades grupales Soto
Mensualidad
1 día/semana 75€
2 días/semana 140€
Entrenamiento personal individual/parejas
¿Quieres involucrar a tu pareja en tu embarazo, o compartir tu entrenamiento con tu hermana, amiga, madre? Si lo que estás buscando es un entrenamiento personalizado y a tu medida, esta es tu opción. Ven a entrenar sola o con quien tú quieras.
HORARIOS ENTRENAMIENTO PERSONAL (A convenir con el centro)
TARIFAS:
Sesión suelta: 55€
BONO 4 sesiones: 200€
BONO 6 sesiones: 280€
BONO 8 sesiones: 350€
FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO
Si estás embarazada, has dado a luz o te preocupa la salud de tu suelo pélvico este servicio está pensado para ti. En nuestra consulta de suelo pélvico Bea, Sandra, Leire y Laura te ayudarán a conocer tu cuerpo y mejorar tu salud perineal, para coger cita con ellas puedes pinchar en el siguiente enlace, si tienes dudas de cuál es el servicio más indicado para el momento en el que te encuentras, no dudes en escribirnos y te orientaremos.
Osteopatía
La osteopatía funcional entiende el cuerpo de una manera global, donde todas las estructuras están conectadas y relacionadas entre sí.
Es apto para todos, ya que cualquiera de nosotros podemos padecer dolor físico, ya sea causado por el ejercicio, malas digestiones, emociones bloqueadas, reglas dolorosas, etc.
La manera de tratar no es invasiva, respeta al cuerpo en todo momento y nos ayuda a conocer dónde está el origen del síntoma. Es importante saber que no siempre duele donde está la alteración, muchas veces el cuerpo te sorprende por todo lo que recuerda y une.
TARIFAS
Valoración abdominopélvica (65€)
Valoración abdominopélvica socias Umame (60€)
Valoración abdominal (45€)
Valoración abdominal socias Umame (40€)
Masaje perineal (35€)
Masaje perineal y preparación al parto (55€)
Radiofrecuencia (45€)
Tratamiento (55€)
Sesión Osteopatía (55€)
Sesión Presoterapia (18€)
Pack bienvenida (Sesión osteopatía mamá y bebé) 75€
Pack Tratamiento
3 Sesiones (145€)
6 Sesiones (280€)
Pack preparación al parto (200€)
Pack Radiofrecuencia
5 Sesiones (200€)
10 Sesiones (380€)
Umame Maternity
Queremos que te sientas como en casa, que Umame sea para ti un sitio seguro, agradable y liberador. Creamos espacios para compartir con otras mujeres.
– Marta, responsable de Umame –
cursos online
Si, por el contrario, vives lejos y quieres entrenar desde casa, tenemos para ti una opción de entrenamiento online. Tenemos diferentes actividades; si tienes dudas de cuál es la más indicada para el momento en el que te encuentras, no dudes en ponerte en contacto con nosotras.
CURSOS ONLINE DISPONIBLES
TALLERES
Hipnoparto
Prepárate para tu parto con el método Hipnoparto, te ayudará a conseguir un parto positivo, consciente y respetado. Aprende a conocer tu cuerpo y controlar tu mente. Siéntete preparada para dar a luz, segura y tranquila. 2 sesiones de 3 horas
TARIFAS
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Precio Umame: 105€ familia
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Precio externas: 120€ familia
Masaje en pareja
Pasa un rato agradable con tu pareja, aprenderás técnicas de alivio del dolor tanto durante el embarazo como en el parto
TARIFAS
- Precio Umame: 35€ familia
- Precio externas: 45€ familia
Primeros Auxilios en emergencias pediátricas
Aprende a prevenir, identificar y actuar ante una urgencia. Trataremos diferentes emergencias como las intoxicaciones, atragantamientos, reanimación… Impartido por Amaia Llorens, Ángela Martinez y Marina Noain, enfermeras del Hospital Universitario de Navarra.
TARIFAS
- Precio Umame: 35€ familia
- Precio externas: 45€ familia
Alimentación complementaria (BLW)
¿No sabes cómo empezar con la alimentación complementaria y tienes miedo que tu bebé se atragante con los trozos? En este taller aprenderás cuándo empezar la alimentación complementaria, en qué forma y orden ofrecer los alimentos a tu bebe, qué alimentos debes evitar y qué hacer con los alimentos con potencial alergénico. Taller impartido por María Marqués, nutricionista especializada en nutrición infantil
TARIFAS
- Precio Umame: 35€ familia
- Precio externas: 45€ familia
Lactancia
Tienes dudas acerca de la lactancia, te gustaría saber más antes de que nazca tu bebé, o quizás ya la has instaurado y se te está haciendo cuesta arriba. En este taller buscamos ayudarte en la decisión que tomes y facilitar tu lactancia en caso de que quieras comenzar o continuar con ella. Impartido por Oihane, fisioterapeuta especializada en Lactancia Materna de Umana
TARIFAS
- Precio Umame: 35€ familia
- Precio externas: 45€ familia
Sueño infantil
El sueño infantil es una odisea para muchas familias, que no logran entender
o adaptarse a los tiempos de sus bebés. En este curso te ayudaremos a
comprender los tiempos y a tener recursos para gestionarlos y vivir el sueño
de los más peques desde el respeto y la tranquilidad.
TARIFAS
- Precio Umame: 35€
- Precio externas: 45€
MASAJE INFANTIL
Un taller práctico dónde aprender sencillas técnicas de masaje y disfrutar de la relación con tu hij@. En dos sesiones os daremos herramientas para favorecer el apego, calmar cólicos, mejorar procesos respiratorios y compartir un rato con vuestro bebé.
TARIFAS
- Precio: 80€ familia
PREPARACIÓN AL PARTO
En este taller os explicaremos la fisiología del parto y trabajaremos de forma práctica ejercicios, posturas y respiración enfocadas en que os enfrenteis al parto con herramientas útiles.
TARIFAS
- Precio Umame: 50€ familia
- Precio externas: 60€ familia
Contacto
Umame Cordovilla
Umame Soto Lezkairu